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Cómo controlarte en navidad si eres diabético

Cómo controlarte en navidad si eres diabético

La navidad es una época en donde se comen muchos platillos y dulces que tienden a afectar la salud de los diabéticos. Los carbohidratos y las grasas están a la orden del día durante diciembre, lo cual hace que aumentes hasta 5 kilos. Para controlarte si eres diabético, toma en consideración lo siguiente:

-No tomes bebidas alcohólicas con el estomago vacio ya que te puede generar una hipoglucemia o por el contrario, elevar el nivel de azúcar en la sangre. Hazlo con suma vigilancia.

-Los refrescos, las frutas en almíbar y los ponches, deben quedar descontinuados del menú si sufres de diabetes.

-Recurre a porciones pequeñas para controlar la ingesta de hidratos de carbono.

-Lleva monitoria de tus niveles de glucosa, especialmente luego de consumir bebidas alcohólicas.

-La Asociación Americana de Diabetes señala que por día, un hombre diabético puede consumir hasta dos copas de vino y en el caso de las mujeres, una copa.

-No suspendas tu tratamiento médico durante esta temporada. Recuerda que tu salud merece cuidados.









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