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Breves tips al momento de correr

Breves tips al momento de correr

El correr como es sabido trae múltiples beneficios a la salud, ya que pone a trabajar todo el cuerpo y contribuye tanto física como mentalmente. Por ello, he aquí unas cinco recomendaciones para el momento de correr.

Fijarse bien a dónde se mira: Es necesario mantener la mirada fija en un punto frente a uno, pues contribuirá que el correr se haga sencilla y los movimientos serán mucho más eficientes.

Relajar los brazos: El tensar los hombros y doblar los codos provoca mucho desgaste de energía.

Cambiar el ritmo:Con el objetivo de evitar el agotamiento de las piernas, hay que cambiar el ritmo. Por ello cuando se corra, hay que hacerlo primero con pasos suaves, luego incrementarlo, pero ir de menos a más.

Darse tiempo: Para prevenir lesiones y un fuerte agotamiento, es necesario darse un período de descanso razonable cuando se entrene para luego correr.

Siempre ropa cómoda: En vista de la sudoración y de la intensidad que trae el hecho de correr, hay que tener ropa fresca.









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