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Benefíciese del estiramiento diario

Benefíciese del estiramiento diario

Seguro se ha despertado en la mañana con el cuerpo rígido y entumecido, o sin darse cuenta pasa más tiempo encorvado. O quizás, va a entrenar y siente que ha perdido flexibilidad cuando ve que a su alrededor muchos pueden tocar las puntas de sus pies con las manos. El problema es que no ha estado estirando lo suficiente.

No tiene por qué sentirse mal, estirarse es fundamental y positivo. Aquí le explicamos por qué.

1. Elimina toxinas: siendo pequeños, muchos estábamos acostumbrados a extender los brazos a los lados poniéndonos de puntillas mientras bostezábamos para desperezarnos, pero esta acción tan sencilla que realizábamos inocentemente, generaba un gran efecto en nuestro cuerpo. Cuando dormimos nuestro cuerpo se encuentra inactivo, y durante esas horas acumulamos toxinas que producen la sensación de entumecimiento o rigidez matutina, por eso, cuando nos estiramos al despertar, nos desprendemos de esa sensación y sentimos que tenemos más energía al eliminar esas toxinas acumuladas.

2. Mejora el rendimiento atlético: muchas veces, a pesar de llevar una vida activa, tendemos a sufrir lesiones más seguido de lo normal en el entrenamiento, o a sentir molestos calambres después de entrenar. Evite las lesiones y estírese antes y después del entrenamiento, así activará las distintas cadenas musculares y alineará las articulaciones.

3. Anti envejecimiento: la agilidad está asociada a la juventud, la capacidad de agacharse, arrodillarse y doblarnos por completo. La edad no es excusa, empiece a estirarse a diario y recupere poco a poco la flexibilidad y la fuerza que ha perdido a causa de los malos hábitos.

Con información de http://energyblog.evolutionenergystudios.com










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