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Baja de peso poco a poco y sin esfuerzo

Baja de peso poco a poco y sin esfuerzo

Muchas personas implementan diferentes dietas milagrosas que prometen bajar de peso rápidamente pero no lo hacen. Aquí te damos algunos consejos para bajar de peso de manera saludable.

1. Come en cantidades moderadas.

2. Masticar más la comida, debido a que esto nos permite comer menos y el hambre desaparecerá en menor tiempo.

3. Incorpora la cayena a tus comidas, ya que ayuda a acelerar el metabolismo lo que genera pérdida de peso.

4. Aumenta el consumo de jengibre, pues es un diurético natural y facilita la eliminación de líquidos. Puedes tomar una limonada con jengibre fría o caliente.

5. Realiza ejercicios fuertes en periodos cortos. Se debe ejercitar al menos 3 veces por semana durante aproximadamente minutos.

6. Dúchate con el agua fría, al hacerlo nuestro cuerpo gasta energía para recuperar el calor.

7. Come más proteína, ya que nuestro cuerpo necesita más energía para digerirla y de esta forma perdemos peso sin esfuerzo.









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