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Aumente el tamaño de sus glúteos con estos alimentos

Aumente el tamaño de sus glúteos con estos alimentos

Muchas mujeres deseamos tener un cuerpo con curvas definidas, sobre todo en la parte trasera, pues de esta manera la ropa luce mejor y aumentamos nuestro atractivo.

Una forma de lograrlo es hacer diariamente ejercicios para aumentar los glúteos.Además, debe teneruna buena nutrición que complemente su rutina de ejercicios.

Como su alimentación es la clave para aumentar los glúteos y mantenerlos firmes, aquí en tumedico.com le daremos una lista de los alimentos que harán crecer los músculos de esta zona, sin necesidad de hacer ninguna dieta.

Coma estos alimentos y transformesu trasero

1. Lácteos descremados:consuma leche, quesos y yogurt bajos en grasa.

2. Huevo:coma solo las claras o una sola yema. La albumina es la proteína ideal para incrementar la masa muscular.

3. Carne magra:puede ingerir pollo sin piel, pescado, ternera, pechuga de pavo y atún.

4. Legumbres:dígale sí a las lentejas, garbanzos, alubias y soya.

5. Frutos secos o semillas:las nueces, cacahuates (maní) y almendras, por ser ricos en grasas saludables le ayudarán a aumentar los glúteos.

6. Frutas y vegetales:ingiera plátanos, fresas, peras y manzanas, así como aguacate, papas, maíz, zanahorias y calabaza.

7. Carbohidratos:opte por las pastas de trigo integral, pan de trigo, harina de avena. Este tipo de alimentos le darán forma y volumen a tu zona trasera.

Estos tips sobre cómo aumentar los glúteos, puede reforzarlos con ejercicios como sentadillas y flexiones, de esta manera podrá aumentar sus glúteos más rápido. Solo es cuestión de ser constante y notará muy pronto los resultados.

Con información de salud180.com










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