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Aprende a ejercitarte desde casa

Aprende a ejercitarte desde casa

Desde casa se pueden realizar ejercicios que ayuden a mantener una buena y definida figura física. Utilizar el propio pero corporal, es una excelente manera de realizar sentadillas y flexiones, sin necesidad de los equipos de gimnasio.

En lugar de las pesas pequeñas, las botellas de agua sirven para realizar otros ejercicios con los brazos. 10 minutos saltando la cuerda son suficientes para quemar la misma cantidad de calorías que en las caminadoras.

Hay algunos equipos profesionales que pueden ubicarse en el hogar sin ocupar mayor espacio, como las barras. Los videos gratuitos que se consiguen en internet, pueden dar idea de cómo realizar efectivamente los ejercicios.

Existen aplicaciones para los celulares, que registran el tiempo y la efectividad de las rutinas de ejercicio, las cuales son de gran utilidad para establecer metas diarias y semanales al mantenerse en forma desde casa.









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