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Alimentos que reponen tu cuerpo luego de hacer ejercicio

Alimentos que reponen tu cuerpo luego de hacer ejercicio

Cuando se realiza ejercicios, el cuerpo pierde sales necesarias para su funcionamiento, además de agua. Para reponer esta deficiencia, algunas personas toman bebidas energéticas, pero existen alimentos que logran incluso un mejor efecto.

Al sudar mucho, el organismo pierde electrolitos que pueden reponerse comiendo una porción de plátano, viendo también beneficios al recibir vitaminas, fibras y antioxidantes.

La leche achocolatada baja en grasas puede funcionar mejor que las bebidas energéticas que popularmente se comercializan. Estas darían impulso durante el ejercicio y estimulan la recuperación del deportista.

Las pasas son una opción económica para incrementar la energía y rendimiento en las rutinas de ejercicios. Es importante que se mantenga una alimentación balanceada para que la actividad física brinde resultados tanto a la figura como a la salud.









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