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Alimentos que debes ingerir para bajar de peso

Alimentos que debes ingerir para bajar de peso

1. Frutas como la mora pues es un alimento que contiene 75% de agua lo que te dará una sensación de llenura.

2. Pollo y pavo es una excelente proteína que te ayudara a aumentar la masa muscular y acelerar tu metabolismo, además de reprimir el apetito y los antojos.

3. La comida del mar por contener ácidos grasos de omega 3 que le aportan al cuerpo grasas saludables.

4. Alimentos bajos en harinas como el queso, la leche y los yogures que nivelan el azúcar en la sangre y mejoran el estado de ánimo.









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