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Nutrición

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Alimentos para engordar

Alimentos para engordar

La mayoría de las mujeres se preocupan en buscar dietas para bajar de peso, mientras que otras desean aumentar unos kilitos de más, aunque coman gran cantidad de comidas chatarras, grasas o gramos no logran subir ni un poquito, pero basta, aquí tenemos tu solución una dieta para engordar sanamente.

Existen muchos alimentos que comemos a diario que son buenos para nuestra salud, y al mismo tiempo tienen una gran cantidad de calorías que nos hacen subir de peso, entre ellos destacan:

1. Comer pastas con salsas: Las pasta contiene gran cantidad de carbohidratos y las salsas suelen ser espesas y contundentes.

2. Platos con arroz: Especialmente si están condimentado con mayonesa o queso crema, aporta calorías importantes para esas personas que desean engordar.

3. Los sándwiches: Ayudan a engordar, aunque las papas fritas no son saludables, evita comerlas.

4. Quesos y verduras: Alimentos saludables y excelentes para aumentar de peso.

5. Las carnes: También aporta proteínas y vitaminas al cuerpo humano.

6. Las ensaladas: Se le añade algunos elementos que aporten valor calórico como pan tostado, carnes o aderezos.

7. Jugos naturales: Consumirlos todas los días aporta energía y vitalidad a tu organismo.

8. Frutas: Excelentes para engordar. Otras de las recomendaciones es comer varias veces al día para así lograr llenarte, hacer ejercicios para aumentar la masa corporal, pero evita los ejercicios cardiovasculares.









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