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Alimentos amigos de tus dientes

Alimentos amigos de tus dientes

Una alimentación adecuada y balanceada (junto con una higiene completa) es la combinación ganadora para tu sonrisa perfecta. Aunque parezca increíble, hay alimentos que son el mejor apoyo de tus dientes ¿Cómo proteger tus dientes? Nosotros te damos una serie de opciones:

1. Protege tus dientes de las caries

Ingiere lácteos ya que contienen calcio, vitamina D y fosfatos una sustancia que se pega a tus dientes y cuida del esmalte de ellos.

2. Mantener el aliento fresco

Come frutas y verduras frescas y crujientes como zanahorias, manzanas o apio. Actúan como un "barrido" en tu boca, removiendo la placa dental.

3. Evitar infecciones orales

Consuma alimentos ricos en Omega 3, como el pescado. Un ejemplo es el salmón que te ayuda a reforzar la salud de tu boca.

4. Mejorar la periodontitis

Incluye en tu dieta carne que, gracias a su alto contenido en vitamina B12, ayuda a la formación de glóbulos rojos, aspecto beneficioso para combatir la enfermedad de las encías.









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