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Adelgazar con semillas de lino

Adelgazar con semillas de lino

Uno de los secretos de las semillas de lino es su poder saciante. Al contener una gran cantidad de fibra dietética, logra mantenernos con la sensación de plenitud durante más tiempo y como es lógico terminamos ingiriendo menos alimentos al cabo del día.

Por otra parte, esa misma fibra, evita el estreñimiento, facilitando el tránsito intestinal, algo muy beneficioso sobre todo cuando somos de esas personas que siempre se sienten hinchadas como un globo.

La fibra aparte de ser una gran aliada a la hora de adelgazar, es muy necesaria para nuestra salud, ya que nos ayuda a prevenir diversas enfermedades pero se debe evitar consumir más de 40g de semillas de lino al día.

Un exceso de este cereal, puede ser problemático. Con el exceso de fibra, puede generarse un bolo alimenticio que obstruya el intestino y provoque una oclusión intestinal. Este es el motivo de que siempre se recomiende no sobrepasar los 20-30g de lino al día y sobre todo consumirlo con mucho líquido.









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