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Adelgace y logre una radiante figura antes de Semana Santa

Adelgace y logre una radiante figura antes de Semana Santa

Aunque acaban de terminar los carnavales, muchos ya piensan en Semana Santa, que no solo es una época de sanación espiritual para los creyentes, sino que constituye unos bien merecidos días de descanso que muchos emplean para salir de paseo o ir a la playa con la pareja o en familia. Y es que cuando se acercan las vacaciones, sobre todo si vamos al mar, buscamos perder peso lo antes posible; pero, lo más sano es hacerlo de a poco.

Es por ello que hoy le mostramos los tips más eficaces para bajar esos kilos demás antes de la llegada de la Semana Santa. Para empezar, es muy importante saber que para lograrlo, es necesario tomar en cuantos tres principales factores: la alimentación, la actividad física y el descanso.

Hidratación

El agua es indispensable para mejorar el funcionamiento del tránsito intestinal y favorece la pérdida de peso. Se recomienda beber por lo menos 2.5 litros de agua durante el día.

Alimentación

Para lograr bajar de peso, la alimentación es clave. Una dieta rica en proteína y verduras es lo que se recomienda. Consuma salmón, pollo y pescado acompañado de verduras como, brócoli, espinaca y la calabaza; son excelentes para adelgazar.

Ejercicio

La actividad física es fundamental, pues debemos quemar las calorías que nuestro cuerpo gana. Se recomienda practicar por lo menos 40 minutos de ejercicio cardiovascular cinco veces por semana, para ver resultados en un par de semanas.

Descanso

Un descanso placentero es indispensable para adelgazar. Un estudio publicado por La Universidad de Stanford, revela que las pernas que padecen de insomnio son más propensas a padecer obesidad. Se recomienda dormir 8 horas diarias.

Con información de salud180.com










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