Menu Tumedico
Buscar
Iniciar Sesión
Últimas
Noticias
Sé parte de
nuestros suscriptores
Únete y recibe las
noticias más destacadas
de la semana
Síguenos

Deporte

Conoce la actualidad en temas de salud,
te ofrecemos la mejor información en bienestar, salud y vida.
Actividades físicas para personas con cáncer

Actividades físicas para personas con cáncer

Todos los seres humanos necesitamos mantenernos activos diariamente, porque no existe mejor hormona que la endorfina, que llena nuestro cuerpo de la mejor vitalidad; por lo tanto, un paciente con cáncer requiere grandes dosis de esta hormona, para acelerar su proceso de recuperación.

A continuación se recomiendan actividades físicas para que sean realizadas por personas con cáncer en compañía de los suyos o solo:

Para reactivar la circulación
1. Levanta los brazos con los codos totalmente extendidos, abre y cierra las manos y luego, en la misma posición haz círculos en ambos sentidos con los brazos.
2. Con las piernas flexionadas y los talones apoyados sobre la cama haz flexo-extensión de tus pies, de arriba hacia abajo. Luego, realiza círculos con el pie en ambos sentidos.

Para mantener el tono muscular
1. Con las piernas estiradas, colocar una toalla enrollada sobre el colchón bajo la rodilla, haz presión con tu rodilla sobre la toalla, mantente durante unos segundos y descansa.
2. Haz movimientos con un brazo y ponle resistencia con el otro. Ejemplo: flexiona el codo, llevando el brazo estirado hacia la oreja, separa el brazo del cuerpo en el plano del colchón.
3. Con una pierna flexionada apoyando el pie sobre la cama, la otra pierna estirada dibuja círculos en el aire.
Estiramientos
1. Alza los brazos sobre la cabeza y estirar lo más que puedas.
2. Acuéstate, con la planta de los pies sobre la cama, con las rodillas flexionadas. Haz presión suave para que las lumbares queden totalmente apoyadas sobre el colchón. Empujar la barbilla hacia abajo sacando papada (así se estira la zona cervical), luego realiza una autoelongación de la columna, imagina que un hilo tira de nuestra coronilla hacia la pared que tenemos detrás, como si quisieras crecer.
3. Estira los músculos de brazos y piernas, cada cual en la medida de sus posibilidades.

La práctica de estos ejercicios es ideal para todo tipo de paciente con cáncer, ponlo en práctica y disfruta de este.










Navega por nuestra web
Comunícate con tumedico.com
El Caribe | Ecuador | Estados Unidos | Perú | Venezuela
Información: +58 (212) 762.48.41 o info@tumedico.com
Publicaciones: ventas@tumedico.com
Grupo Empresarial Tecnología y Medicina 2010, C.A.
© 2010 tumedico.com RIF: J-29946696-9
Todos los derechos reservados.