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Nutrición

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Vigila el tiempo en que comes

Vigila el tiempo en que comes

Cuando no se come en los momentos correctos del día, se tiende a ganar peso. Este es un recurrente problema para las personas que tienen una apretada agenda de trabajo.

Los científicos del Instituto Salk para Estudios Biológicos de Estados Unidos, explican que mantener los horarios en las rutinas alimenticias e intercalar periodos de ayuno, puede mermar los efectos de la ingesta alta en grasas.

Prevenir la diabetes y la obesidad, además de nutrirse, es quizás la meta más importante cuando se habla de la alimentación. Los expertos aseguran que no se debe comer por más de 8 horas al día, y que el desayuno, almuerzo, merienda o cena, deben estar incluidas en este horario.

En un experimento con ratones, se les dio acceso a la comida durante 8 horas a uno de los grupos, y a otro durante 24 horas. El grupo que comió por reducido periodo de tiempo, mostró menos aparición de obesidad y enfermedades metabólicas.









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