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Tres ejercicios para la salud de tu estómago

Tres ejercicios para la salud de tu estómago

Además de la alimentación y la medicina existen ejercicios físicos que pueden aportar beneficios a la salud del estómago y a tu digestión. Son fáciles y para ser practicados tres veces al día: después de comer, a las dos horas de la comida y antes de acostarte. Ayuda a tu estómago desde todos los flancos posibles:

-Justo después de comer: de pie lleva los brazos hacia arriba mientras inspiras expandiendo la caja torácica. Así aliviarás el reflujo.

-A las dos horas de la comida: sentada sobre los talones, lleva el cuerpo hacia delante hasta que la frente toque el suelo. Tonificarás los órganos digestivos.

-Antes de acostarte: estirada, lleva las rodillas al pecho, una primero que quedará directamente pegada a tu pecho y luego la otra que quedará sobre la primera rodilla alzada, crúzalas. Esto ayudará a equilibrar todos los alimentos acumulados durante el día.









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