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Tres claves del entrenamiento fitness

Tres claves del entrenamiento fitness

Para quemar grasa y endurecer los músculos, no hay mejor opción que practicar el fitness. El término se refiere a la práctica de movimiento repetidos que se planifican en una rutina, con el propósito de mantener el cuerpo en buenas condiciones. Esta forma de actividad física, por lo general, va acompañada del consumo regular de proteínas y un régimen de dieta, de acuerdo a las necesidades de cada individuo. Los entrenamiento fitness se centran en el desarrollo de la flexibilidad, la fuerza muscular, resistencia, agilidad, disciplina y equilibrio.

¿Quieres mantenerte en forma? En esta ocasión, te damos tres claves del entrenamiento fitness.



1. Liberar endorfinas. Conocidas como "hormonas de la felicidad", se liberan en nuestro cerebro cuando hacemos ejercicios. Son las responsables de ese subidón de energía al terminar de entrenar.

2. Electroestimulación. Mejora la recuperación de lesiones y maximiza nuestros entrenamientos de fuerza.

3. Hacer estiramientos. Colaboran para lograr un mayor desarrollo de los músculos o para prevenir la aparición de dolores, sobre todo, en el caso de la espalda.









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