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Nutrición

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Tome el control de su alimentación en la oficina

Tome el control de su alimentación en la oficina

En la actualidad muchas de las personas se ven obligadas a pasar ocho horas sentadas frente la computadora en su oficina lo que trae como consecuencia la ingesta de alimentos ricos en grasas y malos hábitos alimenticios. En vista de la tasa de obesidad que no solo existe en Venezuela sino alrededor del mundo los especialistas recomiendan:

-Dejar de un lado el estrés.
-Comer frutas para evitar la ansiedad por los dulces.
-Tomar recesos cortos cada 45 minutos para sobrellevar el sedentarismo en la oficina.
-Subir escaleras.
-No saltarse los horarios de comida.
-No comer o aumentar la cantidad de porciones de comida atenta contra la salud.
-Evitar comprar comida en la calle, la mejor comida es la que se preparara en casa.
-Algunos alimentos para merendar: Cotufas bajas en grasas, galletas integrales, gelatinas, piña o yogurt.

Tener una alimentación balanceada y rica en fibra ayudará a mejorar la salud de tu cuerpo. Se recomienda asistir a un nutricionista para que le planifique una dieta de acuerdo a sus necesidades diarias.









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