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Tips para que aprendas a relajarte

Tips para que aprendas a relajarte

1. La avena por tener propiedades relajantes te ayudará, come un poco incluso acompáñala con frutos secos.

2. Sonríe, aunque no lo creas este gesto trasmite un mensaje a tu cerebro de tranquilidad.

3. Coloca los pies en agua tibia minutos antes de dormir.

4. Respira correctamente inhalando y exhalando, de esta manera tu cuerpo de aligerará.









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