Menu Tumedico
Buscar
Iniciar Sesión
Últimas
Noticias
Sé parte de
nuestros suscriptores
Únete y recibe las
noticias más destacadas
de la semana
Síguenos

Deporte

Conoce la actualidad en temas de salud,
te ofrecemos la mejor información en bienestar, salud y vida.
Tips a la hora de correr

Tips a la hora de correr

1. Asegúrate de utilizar la vestimenta adecuada, debes elegir telas que sean aptas para la transpiración y que no pesen demasiado.

2. Debes elegir un calzado que sea apto para correr, esto es fundamental para el cuidado de tus pies y para evitar lesiones.

3. Hidrátate de forma adecuada.

4. No debes comenzar tu entrenamiento con demasiada intensidad, porque lo ideal es que el incremento sea gradual, hasta que poco a poco tu cuerpo se acostumbre.

5. Los ejercicios de calentamiento son importantes antes de hacer cualquier ejercicio, es fundamental para evadir las lesiones.

6. Lo ideal de empezar a hacer ejercicio es estar consciente de que no es una imposición sino más bien una actividad que haces con gusto, porque el deporte mejora tu salud mental, te relaja y ayuda a eliminar el estrés.










Navega por nuestra web
Comunícate con tumedico.com
Información: +58 (212) 762.48.41 o info@tumedico.com
Publicaciones: ventas@tumedico.com
Grupo Empresarial Tecnología y Medicina 2010, C.A.
© 2010 tumedico.com RIF: J-29946696-9
Todos los derechos reservados.