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Nutrición

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Es importante que antes de consumir alimentos esté enterado del contenido calórico en el producto, lo que le dará más opciones a la hora de alimentarse.
Tabla calórica

Tabla calórica

Cereales de desayuno
Bran Flakes, Kelloggs (45g)..........................144
Corn Flakes, Kelloggs (45g)..........................167
Corn Flakes, Crunchy Nut, Kelloggs (45g).....176
Porridge Oats, Scots, Quaker (45g)..............166
Rice Krispies, Kelloggs (45g).........................171
Shredded Wheat, Nestle (2 pieces/44g).......143
Special K, Kelloggs (45g)..............................169
Weetabix (2 biscuits/37½g).........................129

Alcohol
Un vaso de vino (120ml)...............................87
Una cerveza..................................................182
Una medida de vodka (25ml).........................55
Un vaso de jerez (50ml).................................68
Una ración de Baileys (37ml).........................129
Una ración de ginebra (25ml).........................55

Pan y bollería
Una galleta.....................................................74
Una galleta bajo en grasa..............................65
Pan blanco (una lonja/37gr)...........................84
Pan integral (una lonja/36 gr).........................79
Una donaut (49gr).........................................140

Huevos y Lácteos
Mantequilla (10 gr)..........................................74
Queso tipo cheddar (40 gr).............................172
Huevo tamaño 3 (57 gr)...................................84
Leche, semi descremada, (200ml)....................96

Fruta
Una manzana (112 gr)...................................53
Un aguacate (145 gr)....................................275
Un plátano (150 gr)......................................143
Uva (50gr).....................................................30
Melón (28 gr).................................................7
Naranja (160 gr)...........................................59
Pera (170 gr)................................................68
Fresas (28 gr)................................................7

Verduras
Zanahorias (60 gr)......................................13
Apio (40 gr).................................................2
Papas fritas (100 gr)...................................253
Guisantes (60 gr)........................................32
Papa asada (180 gr)...................................245
Ensalada (100 gr).......................................19

Bebidas
Café (una taza 220 ml)..............................15,4
Una coca cola (330ml)................................139
Jugo de naranja (200 ml)............................88
Una taza de té (270 ml).............................29









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