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Nutrición

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Riesgos de no desayunar

Riesgos de no desayunar

El desayuno, se considerada la comida más importante del día, tienen un riesgo mayor de ataque cardiaco o enfermedad coronaria fatal, si se ignora.

Los hombres que regularmente no desayunan, tienen 27 por ciento más alto riesgo de sufrir un ataque cardiaco o morir por enfermedad cardiaca coronaria.

El desayuno es una forma fácil de asegurar que esas comidas proporcionan la energía adecuada y un equilibrio saludable de nutrientes tales como las proteínas, los carbohidratos, las vitaminas y los minerales.

También las personas que no desayunan tienen más probabilidades de tener hambre más tarde en el día y comer más, lo que significa que el cuerpo debe procesar una mayor cantidad de calorías en menos tiempo, lo que a su vez podría aumentar el nivel de azúcar en la sangre y quizás llevar a la obstrucción de arterias.

Saltearse el desayuno puede conducir a uno o más factores de riesgo, como obesidad, presión arterial alta, colesterol alto y diabetes, que a su vez puede conducir con el tiempo a un ataque cardiaco.

El desayuno regula nuestro nivel de energía, hambre, ansiedad y alerta mental de todo el día. Así que si estás sintiendo alguno de éstos quiere decir que algún nutriente te está faltando añadir.










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