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Nutrición

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Reduce medidas y combate la anemia con este licuado

Reduce medidas y combate la anemia con este licuado

Los licuados naturales se han convertido en una alternativa interesante para perder peso y mejorar la salud de todo el cuerpo. Estos permiten combinar ingredientes saludables para proporcionarle un extra de nutrientes al organismo y así promover su buen funcionamiento.

Una de las bondades principales de esta mezcla de alimentos saludables es su alto contenido de nutrientes como el hierro y el ácido fólico cuyas deficiencias en el organismo son causas potenciales de anemia.

Por otra parte, también es un aliado para adelgazar y aumentar el rendimiento físico pues promueve la digestión, mejora el ritmo del metabolismo y aumenta las energías para asumir de la mejor manera los retos del día a día.

Para preparar este licuado se necesita 1 kiwi, 1 taza de melón, 1 puñado de espinacas, 1 naranja, ½ taza de hielo (3 cubitos) y ¼ de taza de agua. Debes pelar y cortar el kiwi y el melón, lavar la espinaca y extraer el jugo de la naranja; luego incorpora todo en la licuadora y añade el hielo y el agua.

Si ves que está muy espeso puedes agregarle más agua y sírvelo cuando todo esté bien integrado.









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