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Recupera tu energía haciendo lo correcto

Recupera tu energía haciendo lo correcto

Generalmente no se le da la importancia necesaria a la recuperación energética que nuestro organismo requiere constantemente con el objetivo de cumplir con cada una de sus funciones de forma eficiente, por lo tanto, a continuación mencionamos tres aspectos de los que debes fijarte fielmente para mantenerte enérgica (o):

1. Práctica alguna actividad física: Una dosis de ejercicios todos los días. Al menos dedícale 15 minutos diarios. Hacer ejercicio te aporta agilidad, segregarás hormonas de la felicidad (endorfinas) en el día.

2. Cuida tu alimentación: Lo que comes es muy importante para obtener altos niveles de energía, asegúrate de comer todos los días los nutrientes que tu organismo necesita. Come muchas verduras y frutas.

3. Duerme lo necesario: El buen descanso es básico para rendir al máximo diariamente, si estás descansada serás más efectiva y necesitarás dedicar menos tiempo a tus actividades diarias. Mínimo descansa 8 horas.










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