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Recomendaciones para tomar una siesta

Recomendaciones para tomar una siesta

Sin duda, para muchos uno de los placeres que más se disfrutan es la hora de la siesta. Sin embargo, puede resultar no muy grata la experiencia cuando no se realiza adecuadamente. Por esta razón, damos algunas recomendaciones que según expertos te ayudarán a tomar una buena siesta.

1. Es importante que comas ligero. Si comes un almuerzo pesado, tu sueño será de mala calidad, pues tu proceso de digestión será más lento.

2. No duermas en exceso. Con solo diez minutos de descanso es suficiente para una buena siesta. Si caes en el sueño profundo, tendrás sensación de cansancio al despertar.

3. Tomar siestas cortas te ayuda a recargar energías durante el día, pero no es una forma de compensar las horas de sueño que necesitas durante la noche.

4. La hora en la que tomas la siesta es fundamental, trata que sea a primera hora de la tarde para que no interfiera en tu sueño nocturno.










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