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Recetas rápidas, saludables y que ayudarán a mantener tu figura en vacaciones

Recetas rápidas, saludables y que ayudarán a mantener tu figura en vacaciones

Para quienes se preocupan por mantener una dieta rica en nutrientes, bajas calorías, proteínas y con un gran valor saludable, les presentamos varias combinaciones de alimentos que les brindarán una alimentación saludable.

a. Ensalada de pavo: 7 hojas de lechuga fresca, puedes combinar varias, 2 rebanadas de melón o 1 manzana verde cortada en cuadros, 100 gramos de pechuga de pavo, 1 cucharada de aceite balsámico.

b. Plato para bajar de peso: 100 gramos de lechuga italiana, medio pepino picado en ruedas, 1 cucharada de semillas tostadas, 1/2 aguacate, pimienta y orégano al gusto, 1 cucharada de aceite de oliva.

c. Atún al estilo mediterráneo: 1 lata de atún en agua, 3 aceitunas picadas, 1 cucharada de acaparras, 1 cucharada de aceite de oliva y 2 de vino.

d. Hamburguesa de hongos: 2 hongos portobello asados, 1 rodaja de tomate, 2 hojas de lechuga, 2 aros de cebolla, media cucharada de mostaza y 1 de vinagre balsámico.

Con información de Actitudfem










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