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Razón por la que no debes tomar café al despertar

Razón por la que no debes tomar café al despertar

Si eres de las personas que le gusta levantarse y tomarse una taza de café para agarrar energía durante el día, te explicamos por qué no es recomendable.

En las mañanas nuestro cuerpo segrega una gran cantidad de cortisol, hormona que ayuda a equilibrar el estrés y regular el estado de alerta del cerebro. Al ingerir café nuestro cuerpo no recibe el efecto que espera, debido a que se está incorporando cafeína al cuerpo cuando este no la necesita, y al hacerlo la producción de cortisol se ve reducida pues el organismo se ve más tolerante.

Hay estudios que aseguran que en algunas horas del día la producción de esta hormona suben o bajan. Por ejemplo, el mayor nivel de cortisol se encuentra entre las ocho y nueve de la mañana. Científicos recomiendan tomar café entre las diez de la mañana y doce del mediodía. Es recomendable también incorporar un estimulo solo cuando nuestro cuerpo lo requiera.










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