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Queme hasta 339 calorías en media hora de ejercicio

Queme hasta 339 calorías en media hora de ejercicio

Es común entre las personas que entrenan hacer comparaciones con respecto a la disciplina que ayuda a quemar más calorías, por eso le dejamos una guía que puede ayudarle a elegir los ejercicios más adecuados. Sin embargo, las calorías que queme en un entrenamiento también dependerán de su esfuerzo o las ganas que ponga en la actividad.

Los siguientes datos son las calorías estimadas durante 30 minutos de actividad (basados en una mujer de unos 77 kilogramos de peso):

Aerobics
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 116

Ballet
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 116

Bodypump
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 209

Pilates
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 96

Entrenamiento de fuerza
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 116

Yoga
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 96

Zumba
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 339

Step
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 250

GAP(Glúteos, abdominales y piernas)
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 125

Caminar rápido
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 125

Con información de Muy Interesante










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