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Productos que debes eliminar de tu dieta este 2015

Productos que debes eliminar de tu dieta este 2015

1. Consumir productos light. Muchas veces incluyen azúcares añadidos y sal para compensar la falta de sabor. Come pequeños bocadillos a lo largo del día y evita los productos que estén demasiado procesados.

2. Falta de sueño. Cuando no descansas lo suficiente, el cortisol (la hormona del estrés) aumenta. Esta hará que tengas más antojos dulces. Dormir suficiente, te ayudará a controlar la grasa abdominal.

3. No comer suficiente proteína. Si quieres controlar tus niveles de azúcar en la sangre y reducir tus niveles de insulina, come más proteína, además, consumirla acelera el metabolismo.

4. Tomar refresco. Los que toman uno diario ganan peso rápidamente. Beber refresco light tampoco te hará ningún favor, ya que los endulzantes artificiales detonan antojos por comida azucarada, así que acabarás comiendo más chatarra.

5. Cenar muy tarde. Cuando dormimos, nuestro cuerpo tiende a apagar muchos de los sistemas biológicos para descansar, uno de ellos es el sistema digestivo. Cuando comes muy tarde, tu cuerpo no utilizará esas calorías que acabas de consumir. Además, recostarte con el estómago lleno puede provocarte indigestión y reflujo gástrico.

6. Hambre emocional. Algunas personas tienden a vaciar su enojo, tristeza o frustración a través de la comida.

7. Consumir comidas fritas. Sí, saben delicioso, pero no te ayudarán nunca a bajar esa pancita. La comida rápida, en especial aquella que viene frita o rebosada, no tiene casi ningún contenido nutricional importante, ni fibra.










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