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Nutrición

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No se debe tomar más de cinco vasos de bebidas azucaradas por semana

No se debe tomar más de cinco vasos de bebidas azucaradas por semana

El consumo excesivo de bebidas con azúcar o ligeras puede ser perjudicial para la salud, ya que puede ocasionar un síndrome metabólico, alterando la tensión arterial, incrementando los triglicéridos, reduciendo el colesterol bueno (HDL) y aumentando la obesidad, esto según un estudio realizado por el Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (CIBEROBN), el cual se basó en efectuar análisis a 1.868 personas con edades comprendidas entre los 55 y 80 años, las cuales ya tenían riesgos cardiovasculares, pero sin problemas metabólicos, esto como parte del estudio Prevención con Dieta Mediterránea (PREDIMED), publicado en la revista Journal of Nutrition.

Los resultados de esta investigación, la cual fue dirigida por los especialistas Jordi Salas-Salvadó y Nancy Babio, arrojaron que mientras estas personas bebieran más de cinco vasos de bebidas azucaradas o endulzadas, el riesgo de sufrir síndrome metabólico aumentaba de 43 a 74%, a diferencia de aquellos que solo tomaban un vaso a la semana e, incluso, se incrementaba el riesgo de sufrir hipertensión y descendían los niveles de colesterol HDL a 9%.

Los expertos también afirman que beber jugos de frutas naturales y envasados aumenta el riesgo de sufrir este problema en el metabolismo. Por eso, es recomendable beber líquidos azucarados menos de cinco veces a la semana.

Con información de 20minutos










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