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No desayunes antes de ir al gimnasio

No desayunes antes de ir al gimnasio

Existen diferencias en cuanto al tema de si se debe o no ingerir alimentos antes de ir al gimnasio. Por lo general, una gran parte de los usuarios del gimnasio tienen opiniones divididas. Hay quienes sostienen la tesis de que se debe comer bien temprano y en unas pocas horas ejercitarse, y otros consideran que es mejor entrenar sin haber consumido ningún alimento o bebida. Según reseñó la revista norteamericana Journal of Physiology, aquellas personas que acuden al gimnasio en horas de la mañana y realizan su rutina sin haber consumido azúcares, carbohidratos o cualquier tipo de alimentos, tienen más posibilidades de no aumentar de peso y de tonificar músculos.

La razón es que, al no desayunar, los niveles azúcares que circulan en la sangre están bajos y el cuerpo al realizar ejercicios lo consume muy rápido, lo cual genera que los ácidos grasos y el glucógeno sea utilizado mucho más temprano. Tras este efecto, las calorías se queman con mayor rapidez y por supuesto, hay un control de peso más adecuado.









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