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Mantén tu piel joven

Mantén tu piel joven

Estudios indican que la piel protege al cuerpo de ataques mecánicos, físicos, químicos o microbianos desde el exterior. Pues las personas requieren un cuidado de la piel debido a distintos factores que la dañan como la exposición al sol, la contaminación ambiental, el frío y otros riesgos a los que se expone.

Otros factores que dañan la piel

El estrés, la depresión, dormir poco y mal, una incorrecta alimentación, fumar, el alcohol y el café, llevar una vida sedentaria, las exposiciones al sol, entre otros.

Consejos para mantener una piel joven

1. Comer bien: una dieta sana y equilibrada contribuirá a que la piel luzca radiante y bella. Debe ingerir vitaminas y minerales. Consuma frutas y verduras.

2. Beber mucha agua: de 6 a 8 vasos diarios.

3. No fumar: el tabaco intoxica el cuerpo, provoca diversas enfermedades, destruye la epidermis no permitiendo que la piel se oxigene y revitalice, causa mal aliento y perjudica el aspecto de los dientes.

4. Cuidar lo que bebe: el alcohol y el café deshidratan la piel.

5. Dormir bien: si no duerme bien, tendrá ojeras, la piel aparecerá cansada y sin vida.

6. Vivir la vida con alegría: relájese y diviértase de forma sana. El estrés y la depresión afectan mucho a la salud y a la belleza provocando envejecimiento.

7. Cuidarse del Sol: use un buen protector solar, adecuado a cada una de las partes del cuerpo.

8. Hacer ejercicios: haciendo un ejercicio moderado pero regularmente, ayuda a mejorar la circulación y renovar la piel.

9. Limpiar la piel: eliminar el maquillaje y limpiarse la piel dos veces al día, por la mañana y por la noche. Limpie siempre los ojos, antes de ir a dormir.









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