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Luce un abdomen plan y tonificado

Luce un abdomen plan y tonificado

Tonificar el abdomen requiere de varias horas de abdominales, sin embargo existen algunos tips que te serán útiles para marcar el abdomen.

1. Ejercita la pelvis practicando los ejercicios de Kegel cada vez que puedas, porque son excelentes para fortalecer los músculos trasversales y actúan como una faja invisible.

2. Olvídate de pensar en todas las cosas que tengas que hacer porque lo ideal es que te enfoques en lo que haces en el momento, porque tu objetivo es quemar grasa.

3. Los músculos de tus abdominales necesitan oxígeno para funcionar a su máxima capacidad, así que realiza una inhalación en la parte más difícil del ejercicio y exhalación cuando ejerces más fuerza en la actividad.

4. Debes variar los abdominales que realices para intensificar su efecto tonificador.

5. No importa cuántas horas estés en el gimnasio si tu alimentación no es la correcta. Para marcar el abdomen debes ingerir proteínas magras, lácteos bajos en grasa, frutas, verduras y granos enteros.










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