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Los beneficios del yogur estilo griego

Los beneficios del yogur estilo griego

El yogurt estilo griego es un alimento muy saludable y versátil, que puede ingerir solo, con fruta, cereal o utilizarlo como ingrediente en la cocina. Uno de los beneficios más importantes de este producto es su gran cantidad de probióticos, excelente para la salud intestinal.

Según el American Journal of Clinical Nutrition, las bacterias «buenas» favorecen el bienestar de la salud intestinal. El tracto digestivo generalmente tiene gran cantidad de ellas, porque ayudan a digerir los alimentos.

Cuando ingieres yogur estilo griego, sus lactobacilos aumentan las bacterias buenas en el intestino, y entre más de ellas ingieras mejor se equilibra tu flora. Además, ayuda a regular el tránsito intestinal y a desechar las bacterias malas de tu organismo.

También disminuye la inflamación, si tienes problemas como colitis, y calma las molestias del síndrome de intestino y colon irritable.










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