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Logra una rutina de ejercicios en casa

Logra una rutina de ejercicios en casa

Estando en casa resulta difícil poder crear una rutina de ejercicios diaria debido a todas las distracciones: televisión, internet, los niños, etc. Pero es bueno optar por una habitación luminosa, con mucha ventilación, amplia y apartada para comenzar tu rutina.

Para ello debes:

1. Pautar una hora para realizar los ejercicios. Esto permitirá con el tiempo que sea parte de tu cotidianidad.

2. Prepararte psicológicamente, para evitar distracciones y poder asimilar el dolor que se siente al terminar los ejercicios.

3. Utilizar prendas transpirables y calzados deportivo adecuado.

4. Colocar música adecuada durante el ejercicio para que sea más ameno el ejercicio.

5. Conocer los beneficios que aporta cada ejercicio y realizarlo correctamente para evitar lesiones.









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