Menu Tumedico
Buscar
Iniciar Sesión
Últimas
Noticias
Sé parte de
nuestros suscriptores
Únete y recibe las
noticias más destacadas
de la semana
Síguenos

Nutrición

Conoce la actualidad en temas de salud,
te ofrecemos la mejor información en bienestar, salud y vida.
Lo que no debe faltar en el carrito de mercado

Lo que no debe faltar en el carrito de mercado

Si quieres bajar de peso, lo primero que debes hacer es escoger en el mercado de tu preferencia todos los alimentos que integran cada grupo alimenticio, para ello te echaremos una mano.

1.Granos y fécula. Te surten de almidones y productos granos, sin embargo, se recomienda ingerir una sola porción diaria. (arroz integral, pasta integral, arroz inflado, trigo inflado, harina de maíz, cebada, quínoa?).

2.Proteínas. Son indispensables para el organismo, por lo que debes comprar carnes rojas y blancas, siempre y cuando estén frescas y posean bajo índice de grasa.

3.Vegetales. Cómpralos siempre frescos, congelados o enlatados. Elige los que no tengan azúcar, grasas o ingredientes que no compongan la pirámide nutricional.

4.Frutas. Solo selecciona las frutas frescas, congeladas o en conserva, siempre y cuando no tengan azúcares incluidos.

5.Lácteos. Elige los productos lácteos que estén libre de grasa (Queso cottage, leche ? crema agria y yogurt natural?).

Recomendamos la utilización de endulzantes naturales, como el papelón, la miel de abejas y las hojas de stevia.









Navega por nuestra web
Comunícate con tumedico.com
Información: +58 (212) 762.48.41 o info@tumedico.com
Publicaciones: ventas@tumedico.com
Grupo Empresarial Tecnología y Medicina 2010, C.A.
© 2010 tumedico.com RIF: J-29946696-9
Todos los derechos reservados.