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La tríada de la mujer atleta

La tríada de la mujer atleta

La tríada de la mujer atleta es una afección que, con frecuencia, padecen las deportistas de competencia. Se caracteriza en tres partes:

1. Hábitos alimenticios.
2. Períodos menstruales.
3. La resistencia de los huesos.

Si tienes la tríada de la mujer atleta, has dejado de comer normalmente. Tus períodos menstruales han parado o se han vuelto irregulares. También puedes tener osteoporosis. Esta es una enfermedad que hace que tus huesos sean débiles y delgados. Sin tratamiento, la pérdida de la resistencia de los huesos puede durar para siempre.

Algunos síntomas de la tríada de la mujer atleta son la pérdida de peso, la ausencia o la irregularidad de sus períodos, la fatiga y las fracturas por esfuerzo.
Si a no te viene el período durante más de tres o cuatro meses, esto puede hacerle daño a la resistencia de tus huesos. Comienzas a perder la resistencia de sus huesos después de unos pocos meses sin que le venga el período.

Este trastorno se puede evitar con las siguientes recomendaciones:

1. Coma una dieta nutritiva y bien balanceada.
2. Haga ejercicio en cantidades moderadas.
3. Hable con su médico acerca de cualquier cambio en su período.

Recuerda que siempre irá todo bien si de tu mano se encuentra tu entrenador personal, un médico que evalúe tu salud y un nutricionista que analice hábitos alimentarios.









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