Menu Tumedico
Buscar
Iniciar Sesión
Últimas
Noticias
Sé parte de
nuestros suscriptores
Únete y recibe las
noticias más destacadas
de la semana
Síguenos

Nutrición

Conoce la actualidad en temas de salud,
te ofrecemos la mejor información en bienestar, salud y vida.
La fórmula en comida para ser feliz

La fórmula en comida para ser feliz

La fórmula de la felicidad es menos alcohol, frituras y pan. Más plátanos, aguacate y queso, son los que ayudan a generar sensaciones positivas, por la presencia de triptófano, un aminoácido esencial en la nutrición humana, que favorece el sueño y ayuda a que la serotonina controle el apetito, evitando así la típica ansiedad por la comida, sobre todo en aquellas personas que no pueden dejar de comer todo el día, entre otras bondades.

Alimentos y su efecto en el cuerpo

Alcohol
Incluso en bebedores ocasionales, provoca depresión, ansiedad y estrés, y es un potente tóxico neuronal.

Pan dulce
Las grasas saturadas que contiene potencian la irritabilidad y el cansancio al reducir las reservas de vitamina B1.

Café
Los efectos excitantes de la cafeína provocan nerviosismo. Sin embargo, en pequeñas dosis es lo contrario: antidepresiva.

Chocolate
Gracias a la triobomina, es un potente antidepresivo y calmante, ya que participa en la creación de endorfinas.

Pescado
Es rico en omega-3 y muy bueno para mejorar la concentración y mantener el estado de alerta. También contiene pequeñas cantidades de triptófano.

Queso
Contiene mucho triptófano, el responsable de la creación de la serotonina, y también tiene otro aminoácido que segrega dopamina.

Papas
Los carbohidratos con almidón transportan el triptófano al cerebro.

Plátano
El mayor contenedor de triptófano. Con uno diario tendrás el doble del que necesitas para ser feliz.









Navega por nuestra web
Comunícate con tumedico.com
Información: +58 (212) 762.48.41 o info@tumedico.com
Publicaciones: ventas@tumedico.com
Grupo Empresarial Tecnología y Medicina 2010, C.A.
© 2010 tumedico.com RIF: J-29946696-9
Todos los derechos reservados.