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La dieta precisa para niños obesos

La dieta precisa para niños obesos

Cuando un niño se encuentra excedido de peso es un problema familiar, en el que es necesario el compromiso de todos sus integrantes con las dietas. En la medida en que se cuide la alimentación de los niños obesos, se evitará no sólo el sobrepeso y la obesidad infantil, sino también graves consecuencias en la edad adulta.

La obesidad no es un problema exclusivo de los adultos, muy por el contrario cada vez más son los niños que se encuentran excedidos de peso.

Algunas de las actividades diarias como el ir al colegio en autobús, o el hecho de subir en ascensor, la participación en actividades extra escolares sedentarias (manualidades, idiomas,..), o el exceso de horas de televisión o videoconsolas, hacen que el niño se introduzca en un estilo de vida sedentario.

Es muy importante que tanto los padres, desde casa, como los educadores, en el comedor escolar, modifiquen los hábitos nutricionales de los niños facilitándoles dietas equilibradas.

Desayuno Leche con cereales y un zumo de fruta o Leche o zumo con tostadas de pan integral y mermelada sin azúcar.

Merienda matutina 1 trozo de pan con pechuga de pavo o 2 barritas de cereales

Almuerzo Sopa de verduras con pollo. Tortilla de espinacas. 1 yogurt o Ensalada de lechuga, tomate, etc.

Lentejas con verduras.

1 pieza de fruta.

Merienda 1 manzana asada o una macedonia de frutas o 5 galletas con leche.

Cena Ensalada y hamburguesa de pollo a la plancha (sin pan).

1 flan o Merluza hervida y revuelto de ajito tiernos con espárragos trigueros. 1 yogurt.

Todo esto es para corregir los hábitos alimenticios y ayudar al niño a recuperarse de su sobrepeso.









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