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La cangrejera

La cangrejera

Es una serie de movimientos involuntarios que se producen en los músculos de la vagina. Sabemos que existe una gran posibilidad de entrenar esos mismos músculos para tener contracciones poderosas y mejorar el orgasmo de la mujer, así como la sensación de apretamiento en el pene del hombre. La cangrejera, en términos médicos, es un movimiento fisiológico e involuntario que las mujeres hacen durante el acto sexual. Sin embargo, puede llegar a controlarse. En realidad el movimiento lo realiza un músculo de la vagina que va desde el hueso púbico hasta el coxis.

No se le conoce ningún nombre médico, como tampoco se puede señalar que sea una enfermedad puesto que no está comprobado que lo sea.

Para quienes no la posean de forma natural pueden lograr alcanzarlo a través de ejercicios vaginales como el Kegel, ya estos ayudan a fortalecer la musculatura pubococcígea. Estos ejercicios proporcionan una ventaja a la mujer, ya que se pueden hacer mientras permanecen solas o acompañadas. Nadie notará que te ejercitas.

Un ejercicio de Kegel es como fingir que tienes que orinar y luego contenerse. Relaja y aprieta los músculos que controlan el flujo de orina. Es importante encontrar los músculos correctos que vas a apretar.

Haga los ejercicios de Kegel tres veces por día:

1. Cerciórese de que la vejiga esté vacía, luego siéntese o acuéstese.
2. Apriete los músculos del piso pélvico. Manténgalos apretados y cuente de 6 a 8.
3. Relaje los músculos y cuente hasta 10.
4. Repita 10 veces, tres veces al día (mañana, tarde y noche).










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