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La avena ayuda a la calidad de vida

La avena ayuda a la calidad de vida

La avena es un cereal de origen Europeo rica en proteínas, vitaminas y minerales, también contiene hidratos de carbono de absorción lenta y fácil asimilación ,grasa vegetal, sodio, potasio, fósforo, hierro, magnesio, cobre y zinc, además de contener fibra que son importantes porque ayudan al buen funcionamiento intestinal.

Propiedades
- El contenido de sicilio de esta planta aumenta la producción de orina y permite eliminar el ácido úrico.
- Útil para el tratamiento de enfermedades respiratorias.
- Se utiliza para aliviar los dolores producidos por enfermedades reumáticas.
- Ayuda a aliviar los dolores de lumbagos.
- Contiene fibra soluble que permite reducir el colesterol.
- Tiene vitamina K y ácido fólico (vitaminas escazas en la alimentación)
- La avena baja los niveles de azúcar en la sangre, siendo ideal para las personas que tienen diabetes
- Excelente para las mujeres embarazadas porque ayuda al desarrollo del feto y cuando y en plena lactancia favorece a la producción de leche materna.

¿La avena engorda?
El portal de noticias alimentación-sana.com reseña que dos cucharadas de avena aporta aproximadamente 100 calorías, por lo que consumida sin exceso y de acuerdo a un plan de alimentación acorde al peso y gasto energético de cada persona podría dar grandes resultados.

El Dr. Miguel Pros escritor del libro La Avena Cura y fundador de la Asociación Española de Médicos Naturistas afirma que la avena puede resolver trastornos, gracias a sus componentes y así lograr mantener en un peso adecuado a quien la consume.

Desventajas
A pesar de que este cereal tenga grandes beneficios para la salud de las personas, no es menos cierto que las personas que sufran de intolerancia a la lactosa pueden sufrir de trastornos digestivos. Lo importantes que ante cualquier duda consulte a su médico de confianza.









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