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Nutrición

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Incluir naranja en la alimentación

Incluir naranja en la alimentación

La naranja es una de las frutas más versátiles y populares que existen y que además puede encontrarse durante todo el año. Por esta razón, mencionaremos razones por las que debes incluirlas en tu alimentación.

1. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico por su gran contenido en vitamina C.

2. Reduce riesgos a enfermedades cardiovasculares. Los flavonoides de la naranja ayudan a mejorar la presión arterial y la fibra mantiene los niveles de colesterol bajo.

3. Beneficia positivamente la salud de la piel, ya que contiene antioxidantes.

4. Contribuye en mejorar el sistema digestivo, puesto que por su alto contenido en fibras ayuda a que el estómago e intestinos se mantengan saludables, por lo que se evita el estreñimiento.

5. Ayuda a celebrar el metabolismo por lo que te mantendrás en tu peso ideal.

6. Regula nos niveles de azúcar en la sangre, por lo que para las personas diabéticas es una buena opción.

7. Incentiva la producción de colágeno que beneficia tanto a la piel como al cabello, fortaleciéndolos y manteniéndolos saludables.










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