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Hay que dormir bien

Hay que dormir bien

El dormir es algo más importante de lo que creemos. Recientemente la Dirección General de Divulgación de la Ciencia de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) publicó un interesante informe sobre las consecuencias que trae el dormir poco tiempo y no hacerlo a plenitud. Según los estudios de varios aquellos, aquellos que por diferentes razones tienen sueños de tres, cuatro o cinco horas, tienden a desarrollar un ambiente de pesimismo en sus vidas, lo cual por supuesto que afecta el día; pues genera falta de energía y provoca distracción, ansiedad y hasta depresión. Por ello, hay que tomar la palabra a la Organización Mundial de la Salud (OMS) que continúa insistiendo: ?Lo recomendable es dormir entre siete u ocho horas?, es decir, ni meterse más de diez horas ni tampoco tres o cuatro. Hay que fomentar el buen dormir, pues así se está listo para todos los desafíos que siempre habrá que enfrentar.









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