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Nutrición

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Estos son los alimentos que saciaran tu apetito sin engordar

Estos son los alimentos que saciaran tu apetito sin engordar

Hay personas que sufren porque sienten que necesitan saciar su apetito continuamente o bien que necesitan comer bastante cantidad en cada comida.

Aunque esto puede depender de la edad, el metabolismo y el ritmo de vida de cada uno, hay algunos alimentos que nos ayudan a sentir el estómago lleno sin necesidad de consumir grandes cantidades.

Los alimentos que te ayudarán son:

1. Frutas y verduras: especialmente crudas, ayudan a saciar el hambre y a nutrir el organismo de vitaminas y minerales consumiendo a la vez pocas calorías.
2. Alimentos integrales: se puede optar por alimentos integrales como el arroz, el pan, la harina para elaborar repostería, etc.
3. Agar-agar: es un alga que nos ayuda a cuajar alimentos, ya que funciona como una gelatina.
4. Legumbres: son ricas en proteína, por lo que tranquilamente pueden ser el plato principal de una comida.









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