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Estimula el crecimiento de tu barba (Hombres)

Estimula el crecimiento de tu barba (Hombres)

1 Tomar vitaminas y minerales específicos en tu dieta: vitamina A, vitaminas B3, 5, 6 y 12, vitamina C, vitamina E y Biotina.

2 Aumenta la ingesta de proteínas, porque es uno de los compuestos del pelo y las uñas.

3 Duerme lo suficiente cada noche.

4 Reduce la cantidad de estrés en tu vida porque disminuye el crecimiento capilar y para algunas personas, hace que el pelo esté quebradizo y se te caigan algunos mechones. Practica algún ejercicio, yoga y meditación.

5 Levanta pesas para incrementar la producción de testosterona porque en la pubertad, es lo que estimula el crecimiento del pelo facial. Levanta pesas y evita el tabaco.










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