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Errores comunes al hacer abdominales

Errores comunes al hacer abdominales

Cuando no contamos como un entrenador o fisioterapeuta que nos indique cual es la manera correcta de hacer abdominales, se puede llegar a cometer muchos errores por improvisar al momento de hacer estos ejercicios. Entre los errores más comunes podemos mencionar los siguientes:

1. Mover o forzar el cuello.
2. Impulsarte o ayudarte con los brazos.
3. No despegar los hombros del suelo.
4. Despegar la zona lumbar del suelo.
5. Olvidar la respiración.
6. Excesiva velocidad.
7. Trabajar sólo los superiores.
8. No hacer lumbares.
9. Realizar los abdominales en el piso sin ninguna colchoneta.
10. Realizar los abdominales en la cama.

Son pocos quienes disfrutan con la rutina de los abdominales. La mayoría lo siente como un ejercicio duro y desagradable que es necesario hacer e intentan realizarlos lo más rápido posible para continuar con otros ejercicios más gratificantes. Sin embargo eso puede llevarles a no ejecuarlos de forma correcta, por lo que te aconsejamos acudir a un experto en la materia, que te indique la manera correcta de hacer estos ejercicios para obtener buenos resultados.









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