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Entrenamiento n-back, ejercicio para entrenar al cerebro

Entrenamiento n-back, ejercicio para entrenar al cerebro

Estudios realizados en la Universidad de Michigan demostró que la mejor manera de entrenar el cerebro es realizar un ejercicio llamado "entrenamiento n-back" el cual consiste en recordar las posiciones de una figura que se mueve de forma cíclica en una pantalla.

Los investigadores recomiendan su práctica durante 20 minutos al día por 20 días para aumentar la capacidad de razonar y de resolver nuevos problemas.

El portal ABC reseña que el entrenamiento mental fue presentado en la Asociación para la Ciencia Psicológica en Washington por John Jonides el psicólogo que desarrollo la investigación quien asegura que el ejercicio mental utiliza la función del cerebro conocida como memoria de trabajo, quien es responsable de la capacidad de retener información de forma activa a pesar de que se produzcan distracciones o interferencias en una tarea.

Los especialistas comentan que el ejercicio resulta complicado y requiere de paciencia a medida que va aumentando el grado de dificultad. La persona debe de señalar si sigue donde estaba y si ha cambiado de posición debe de memorizarla hasta completar el ciclo.

Los especialistas reconocen que el juego también funcionaría para los más pequeños de la casa.









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