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Nutrición

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El poder de los jugos verdes

El poder de los jugos verdes

El consumo de jugos verdes es una excelente opción para la salud, puesto que sus nutrientes pueden actuar en conjunto con lo demás alimentos ingeridos, complementando positivamente en la alimentación. Estas bebidas son muy conocidas en todo el mundo debido a sus beneficios, sobre todo, porque son una forma de nutrirnos y un excelente apoyo para todas las personas que están tratando de perder peso.

Se preparan con vegetales y frutas de color verde, color que se debe a su alto contenido de clorofila; estos alimentos ayudan al sistema inmunológico del cuerpo debido a su capacidad antioxidante y, si bien hasta hace poco tiempo se pensaba que solo aportaban muchas vitaminas, minerales y fibra, en la actualidad se sabe que contienen más de lo que podemos imaginar. Por ello, ayudan al hígado y elimina los colorantes y conservantes que perjudican al organismo, provocando dolores de cabeza, dermatitis e hinchazones. Entonces, atrévete a preparar alguna de estas tres recetas.

Ingredientes del jugo verde 1:
Jugo puro de una naranja
1 hoja de col
1 cucharada de harina de linaza

Ingredientes del jugo verde 2:
1 hoja de col
½ manzana
1 cucharada de linaza germinada
200 ml de agua de coco

Ingredientes del jugo verde 3:
½ pepino
2 limones
1 taza de col rizada
1 puñado de espinacas
½ aguacate
4 cubos de hielo

Preparación para todos los jugos:
1. Licua todos los ingredientes y bátelos a velocidad rápida para que se integren bien.
2. Tras obtener una mezcla homogénea y libre de grumos, sírvela, preferiblemente, sin colar.
3. Bebe en seguida.

Recuerda que muchos recomiendan tomarlos en ayuda, pero si tienes alguna inquietud no dudes en consultar un especialista.










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