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El deporte y la flacidez

El deporte y la flacidez

La flacidez se produce principalmente porque la piel pierde colágeno y elastina, dos sustancias que ayudan a mantener la piel elástica y prácticamente fija, en su sitio.

Si la prevención de la flacidez no ha sido suficiente y ya ha hecho acto de aparición, lo más adecuado es combatirla con los siguientes consejos:

- Practica ejercicio físico, sobretodo ejercicios aeróbicos (correr, caminar rápido, bicicleta) que se combinen con ejercicios anaeróbicos (de tonificación como las pesas).

- Mantén un peso ideal, evitando el exceso de peso y el posterior adelgazamiento, provocando ese vaivén de volumen.

- Sigue una dieta equilibrada, natural y saludable, baja en grasas saturadas pero con un aporte correcto en hidratos de carbono y proteínas. (55% de Hc, 30% proteínas y 15% grasas)

- Evita el tabaco y alcohol.

- Bebe mucha agua para hidratar tu piel desde el interior.

Hacer deporte es una rutina necesaria para muchos aspectos de la salud y de la estética. Para mantener una piel tersa la práctica del ejercicio es muy recomendable y con constancia es una garantía absoluta para hacer desaparecer por completo este padecimiento.

Los ejercicios que requieren una completa actividad de todo el cuerpo son los más efectivos, como correr, por ejemplo, aunque los ejercicios aeróbicos también lo son.









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