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El aguacate tu fiel amigo para bajar de peso

El aguacate tu fiel amigo para bajar de peso

Sabemos que el aguacate tiene muchos usos, ya sea para preparar una ensalada o como tratamiento de belleza; pero de cualquier modo, esta fruta tiene muchas propiedades beneficiosas para las personas.

De acuerdo con el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades, comer aguacate ayuda a aumentar el HDL (colesterol bueno) y disminuye el riesgo del síndrome metabólico; pero ¿en qué otras cosas podemos sacarle provecho al aguacate?

Comer un aguacate mediano a diario, ayuda al intestino en la absorción de nutrientes, aporta una gran cantidad de grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, las cuales disminuyen la ingesta de grasas saturadas que no favorecen a la salud.

Beneficios del aguacate:
*Cáncer: evita la formación de tumores cancerosos gracias a que posee un compuesto llamado beta sitosterol.

*Índice de masa corporal: resulta que comer aguacate de manera regular ayuda a disminuir el IMC.

*Salud: esta fruta hace que disminuya la posibilidad de padecer enfermedades como la diabetes mellitus, tipo 2 y accidentes cerebrovascular.

*Cintura: quien come aguacate frecuentemente, tiene hasta 4 centímetros menos de cintura.

*Cataratas: gracias a que contiene luteína, ayuda a no desarrollar esta enfermedad.

*Estética: contiene vitamina E, la cual protege las membranas celulares, que neutraliza los radicales libres y favorece la acción antioxidante, que te proporciona una piel firme y brillante.










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