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Ejercitarse con TRX

Ejercitarse con TRX

El entrenamiento en suspensión es la última tendencia en los gimnasios. El TRX brinda flexibilidad, fortaleza en las articulaciones, estabilidad y equilibrio. Algunas de las ventajas de este sistema son:

En primer lugar, proporciona una ventaja a los deportistas en comparación con los protocolos de entrenamiento de fuerza convencional, ya que cada ejercicio en suspensión obliga al desarrollo funcional de la musculatura más profunda y estabilizadora, lo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza de la parte central del cuerpo.

Segundo, es un material económico, manejable, transportable, de uso regular prácticamente en cualquier situación, que tan sólo necesita de un anclaje y del propio peso corporal para conseguir el sistema de entrenamiento.

Por último, las rutinas pueden ser totalmente específicas para cada objetivo, no sólo teniendo en cuenta las características individuales del deportista, sino su especialidad deportiva y los momentos concretos de su acción muscular.

Algunas recomendaciones a la hora de hacer ejercicios:
- Calienta el cuerpo realizando 20 minutos de cardiovascular en bicicleta o caminadora.

-Si la persona es mayor, en necesario que esté acompañada por un instructor certificado en TRX, ya que hay ciertos ejercicios que no los podrá hacer.

-Al momento de entrenar, usa ropa fresca, monos anchos y de tela cómoda para que favorezca la ventilación.

-Es necesarios tener algo en el estomago antes de realizar los ejercicios.

-El TRX hace que sudes mucho, es necesario mantener la hidratación para reponer los líquidos.

-El estiramiento se hace al final de las rutinas. Hacer TRX por lo menos tres veces a la semana es lo ideal para obtener buenos resultados.










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